तरबूज खाने के फायदे

तरबूज खाने के फायदे

तरबूज एक अत्यंत स्वादिस्ट फल है। इसमें काफी मात्रा में पोषक तत्व पाया जाता है। इसमें कार्बोहइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी आदि काफी मात्रा में  पाया जाता है। इसमें लोहा, कैल्सियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम आदि जैसे मत्वपूर्ण खनिज पाए जाते है। इसके खाने से हमारे शरीर को बहुत सारे बिमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।

तरबूज  के दस गुण

  1. 1. गर्मीयों के दिनों में डिहाइड्रेशन की खतरा से बचने के लिए तरबूज काफी फायदेमंद होता है।
  2. 2. तरबूज में पोटासियम की मात्रा काफी होती है यह आपके नर्वस सिस्टम को कंट्रोल करता है।

3 तरबूज में स्थित विटामिन बी-6  आपके यादास्त क्षमता  को बढ़ाता है।

  1. 4. तरबूज आपके मोटापा और वजन को भी कंट्रोल करता है।
  2. 5. संतुलित मात्रा में तरबूज की नियमित सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
  3. तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है इससे आपके आँखों और बालों को काफी फायदा होता है।
  4. तरबूज के बीज के सेवन से पाचन क्रिया में सुधार होता है।
  5. तरबूज शरीर के कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित रखने में मददगार होता है।
  6. तरबूज में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो आपके दिल से सम्बंधित बिमारियों में मदद करता है।

10. तरबूज के बीजों के उपयोग  से  आपके स्किन प्रोब्लेम्स दूर हो सकता है।

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