चाहे सर्दी हो या बरसात यह 6 टिप्स को फॉलो करे, तो रहोगे हर मौसम में फिट

चाहे सर्दी हो या बरसात यह 6 टिप्स को फॉलो करे, तो रहोगे हर मौसम में फिट

जब मौसम में बदलाव होते है तो इस दौरान लोगो के बीमार होने की बहुत ज्यादा सम्भावना बढ़ जाती है। लेकिन पोषण एवं पेट से सम्बन्धित कुछ टिप्स बताये गए है जिससे आपको प्रतिरक्षा क्षमता यानी कि इम्युनिटी बढ़ने में एवं फिट रहने में मदद मिलती है चाहे वो मौसम कोई सा भी हो।

6 असरदार टिप्स:

  • दिन की शुरुआत करे तो चाय की बजाय नारियल पानी से करे। नारियल पानी एक तरह का प्राकृति  पेय है।  जो कि आप अपने शरीर को देते है।
  • रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद अपने सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर दो मिनट के लिए अच्छे से ध्यान केंद्रित करे, ऐसा करने से आपको ताजगी महसूस होगी।
  • रोजाना कम से कम 28 ग्राम अजवाइन का रस का सेवन करे इससे आपके गुर्दे की डिटॉक्स करने में बहुत मदद मिलेगी और आपका शरीर क्षारीय होगा एवं आपकी कार्यक्षमता भी बढ़ेगी।
  • अदरक एवं पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डाल कर पीए। इससे जुखाम एवं वायरस दूर रहेंगे।
  • सूप, सांभर में बींस का इस्तेमाल करें।
  • रोजाना व्यायाम करे ऐसा करने से आपके शरीर की सभी मांसपेशियां व्यायाम में शामिल हो।

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